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2013年巨人“王者归来”篮球训练夏令营游学精彩

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14:00 身体素质训练、花式篮球基本动作练习15:00花式篮球动作技巧教学——技巧四、技巧五、技巧六16:00讲解比赛中需运用的方法与战术

“王者归来”篮球训练夏令营(2012版)<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

 

主题

早晨

上午

中午

下午

晚上

“王者到来”签到入营

 

9:00小朋友们在指定地点集合,办理入营手续

9:30到达基地,安排住宿,整理内务

10:30开营仪式,认识新朋友

12:00午餐、水果

12:30午休

14:00团队建设,(初级班和提高班)——队名、队旗、口号、队内选举

15:00入营技能分组测试

16:00营地内务培训及安全纪律教育

16:30团队破冰课程

18:00晚餐

19:00胜者为王计划——各队树立目标

20:00加餐

21:30熄灯

“不遗余力”基础训练

7:00起床、洗漱、内务

评比

7:30早餐

8:00自习写作业

9:00身体素质练习——体能、柔韧、力量、协调性、灵敏度

10:00基本技术训练:运球、传球、防守要领学习

11:00拓展训练,培养团队合作意识

12:00午餐、水果

12:30午休

14:00花式篮球介绍

14:30花式篮球基本动作教学:单手肩上投篮、双手胸前传球、Z字摆脱、V字摆脱

16:00讲解比赛中需运用的方法与战术

18:00晚餐

19:00篮球理论知识教学

20:30加餐

21:30熄灯